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目次

第1章　腸は生命の司令塔

• 腸が「幸せ！」と感じなければ、あなたも「幸せ！」と感じない
• 「あなたの腸」と「あなたの感情」は切っても切れない間柄
• 「幸せ物質」は脳内で腸内細菌が作っていた！
• 「腸は第二の脳」がなぜ正しいのか？
• あなたは、ほとんど「あなた」ではない!?
• 腸内細菌はすごい働き者
• 健康とは、「腸内細菌を上手に育てる」こと
• 「動脈硬化」にも腸内細菌が関係している
• あなたの不安は、脳からではなく腸からくるものかもしれない
• ストレスが脳と腸にダメージを与える
• 善玉菌、悪玉菌、日和見筋は敵ではなくて、本当はチームメイト
• 健康の強い味方「免疫細胞」はどこに分布しているか
• 外国人も驚いた「車夫」のスタミナはどこから生まれたのか

第2章　いま、あなたの腸が危ない！

• 「腸内細菌のバランスの乱れ」はすべての病気に関係がある
• なんと出生時から３歳までで腸内環境は決まってしまう
• 腸内細菌があなたの「直感」を研ぎ澄ます
• よかれと思った「清潔好き」が「アレルギー」を作り出していた
• 私たちの腸内環境を乱す物質とは？
• 「短鎖脂肪酸」の重要な働き
• 腸内でカンジダが増殖すると本当にやっかいなことになる
• たくさん食べているのになぜ？新型栄養失調が増加中
• 「亜鉛不足」が腸壁の細胞に大きなダメージを与える
• ミネラルはエネルギー工場の重要な担い手
• 薬の飲みすぎには危険がいっぱいある
• グルテン、カゼインのとりすぎで腸内環境はどんどん悪化
• あなたの好きな「糖質」が腸壁を傷つけている
• 腸を大事にしたいなら「オメガ３脂肪酸」をたくさん摂る
• 腸漏れ症候群（リーキーガット症候群）はさまざまな病気を呼ぶ
• それでも「お腹の不調」がよくならない。注目されはじめたSIBOとは？
• 腸内環境を知るためのさまざまな検査

第3章　なぜ「腸を整える」が重要なのか

• 全身の病気と「慢性炎症」
• 「腸漏れ」が慢性炎症を引き起こす
• お手軽な現代食がさまざまな病気を招く原因になっている
• 骨だしスープ（ボーンブロス）には腸を整えるすごい力がある
• 腸内環境を整えるには適度な運動
• 「心を整える」と「腸を整える」の相互関係
• 医療における「心」の重要性を私に気づかせてくれた人たち
• 思い込みを捨てて一歩踏み出す
• 自己治癒力を最大限に発揮させるために「心を整える」
• あなたの機嫌がいいと細胞も喜ぶ
• 健康を取り戻すために必要な３要素
• 「腸脳プログラム」で心と体（腸）を統合する

第4章　大腸を全摘した私が実感、確信したこと

• 幼少時からあった過敏性腸症候群の症状
• 理解されにくい過敏性腸症候群の辛さ
• 内科的治療の限界を感じ、ついに大腸全摘手術を受ける
• サイモントン療法を学び医者としてのパラダイムが変わった
• 「腸内フローラ移植」との出合いが内的な変化を加速させてくれた

第5章　「腸内フローラ移植」の実際と効果

• あなたのウンチが病気の治療に役立つ
• 腸内フローラ移植には長い歴史がある
• 次世代型の腸内フローラ移植は特殊な菌液に大きな特徴
• 私自身の腸内フローラ移植体験
• 実感した腸内フローラ移植の効果
• 最適なドナーの選び方
• スーパードナーの生活から学ぶ「腸内細菌が喜ぶ生き方」
• 「腸内フローラ移植」の症例